| Rion ..2007/08/18(土) 23:13 No.184 |
 | あんこうさん、皆さん、こんばんわ。
かなりお久しぶりになってしまいました。最近は、季節のせいもあってか、非常にクタクタで帰ってくるので、中々ゆっくりパソコンに座っていられなくて、BBSも、あんこうさんの日記も読むだけになってしまっていました（涙）
私は８時ごろ自宅に帰ってきて、12時ごろには就寝（←これが体力の限界なんです 涙）をするのですが、お家に帰ってくると、妙にあれも、これも・・・とやることが増えて、バタバタしているうちに、寝る時間。となってしまいます。・・・ので、主婦の、とくに仕事をされている方はどれだけ大変なんだろう。。。とつくづく感じます。ご苦労様です＞＜。。。
あんこうさんも、ダイエット（？）をされているのですか？実はですね、私も、今年の夏は頑張ってみようと思って、実行中です。
実は、５月の末に久々に体重計に乗ったら、そこにはありえない数字が書かれていたので、これは本気でダイエットするしかない！！と思いました（汗）
社会人になると運動そのものをあんまりしなくなり、でも、食事量は変わらないので、それが一番の原因だったのではないか？とおもいます。
最近は、水泳とウォーキングと、ちょっとの食事改善を実行中です。（食事は朝をメンイに持ってきて、お昼やや少なめ、夜野菜がたくさん入った、低カロリースープにしました。）
ある本では、夕食後は消費されるエネルギーが極端に減るので、夜は軽めに。っと書かれていました。
私は、体質的に単品ダイエットとか、断食ダイエットとかと言うのは、向かない（と思う。）ので、やはり、基本に戻って、
運動＋食事管理
を徹底することにしました。そして、現在、－８㌔まで来ました（喜）体的にも順調で、体調もむしろいいので、今後これをどのようにキープしていくのか・・・。今の課題はもっぱらそれです。
ここで、気を抜くと、一気にリバウンドして、元の体重以上に戻りそうな気がします（汗）
ただ、夏場なので、栄養管理はしっかりしています。
あんこうさんも、体調には気をつけながら体重を落としてくださいね♪特に今年は、沖縄よりも本土の方が気温が高いと言うので・・・。皆様もくれぐれも、お体を大切にしてくださいね☆
では、久しぶりな上、長々と失礼いたしました。。。
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